而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。众所周知，睡前刷牙，洗脸是必要的。但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的外衣，被褥要保持干净，要经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。
今天我想跟大家讲一个玫瑰花的励志故事。讲的明明是玫瑰花，可指的却是一位好比玫瑰那样绽放的小伙子。
四、建立良好的沟通渠道
鲲鹏回首 心系桑梓 情注故土